お好みに焼いちゃえ！
家族みんなでワイワイ、焼き立てをほおばると心まで温ったかい。
レシピを基本にお好きなお野菜でレッツ、お好み焼き！！

小麦粉をいっさい使わず、玄米パウダーロイヤルを使ってつくる陽性のお好み焼き。大和いもをつなぎにしているので胃腸にやさしく、食感も楽しめます。

材料/2〜5人分
Ａ　キャベツ・・・・・・・・・・・200g（千切り）
　　ニラ・・・・・・・・・・・・・1ワ（2cmに切る）
　　長ねぎ・・・・・・・・・・・・1本（小口切り）
Ｂ　大和いも・・・・・・・・100g（すりおろす）
　　水・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・300cc
　　藻塩梅・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・大1
Ｃ　玄米パウダーミクロまたは玄米パウダーロイヤル・・・140g
●トッピングは紅しょうが、干しえび、青のりなどお好みで！

作り方
?Ｂをよく混ぜてからＣを加える。
??にＡを加えてよく混ぜる。
??を丸めて1cmほどの厚さにのし、クッキングシートを敷いたホットプレート（180℃）でフタをして焼く。
?焼目がついたら返し、フタを外して焼く。
　※お好みでイカやタコを入れるとおいしさグンとアップ（ただし体調により）。
　※ソースもお好みで。野菜用の　ドレッシングでもおいしさ倍増。


使用する食健商品
藻塩梅、玄米パウダーミクロ、玄米パウダーロイヤル